Hoe slaap jij? Een goede nachtrust is heerlijk, maar ook erg belangrijk voor je hersenen en herstel! De gemiddelde Nederlander slaapt 7 uur en 12 minuten per nacht. Echter is 63% van ons niet blij met de eigen slaapkwaliteit. Volgens de Hersenstichting slaap je minder diep en word je ’s ochtends alsnog vermoeid wakker als je voor het slapen alcohol drinkt. In zijn boek "Drink?" beschrijft David Nutt waarom dit zo is: "Het probleem is dat in het tweede gedeelte van de nacht je slaap wordt verstoort. Je zal niet genoeg REM-slaap krijgen. En juist deze REM-slaap, wanneer je droomt, helpt om je gedachten te organiseren".
Wij drinken zelf als slaapmutsje de Three Spirit Nightcap. Deze bevat valeriaan.
Slaap lekker,
Team World of NIX
